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  吃饭讲顺序:先喝汤,再吃菜,然后吃主食。延长面条的摄入时间,对于延缓血糖升高也非常有效果。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。  在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有的甚至破裂并分解,变得很容易消化;食物颗粒越小,越容易被水解吸收,其血糖生成指数也越高,故食物不宜太精细。如果吃面条,最好选择汤面,稍微煮硬一点,消化就会慢一些。尽量少吃稀饭、面糊、糯米饭和太烂的面条。

  一是为拟出基本法结构稿(草案),草拟结构的小组用了半年时间调查研究,听取各界人士的意见;二是根据结构草案成立五个专题小组,分别负责起草有关章节条文;三是拟出基本法草案征求意见稿,经全体会议审议通过并公布,用4个月的时间广泛征询和听取内地和澳门各界人士的意见;四是根据收集的意见和建议对征求意见稿作了100多处修改补充,提交全国人大常委会审议后,公布基本法草案及有关文件,再用4个月时间在澳门与内地广泛征求意见;五是根据收集的意见和建议,向全体会议提交了26个修改提案,其中18个获通过,圆满完成了基本法草拟。

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